Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Daun, Kreisbiblioth.	Signatur: Vck Fes	Mediengruppe:	Barcode: 00151685	Standort 2:
Zweigstelle: Eisenberg, ÖB	Signatur: Vck FES	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 733340	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Vck Fess	Mediengruppe:	Barcode: 71338940	Standort 2:
Zweigstelle: Heltersberg, ÖB	Signatur: Vc k FES	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 01619479	Standort 2:
Zweigstelle: Höhr-Grenzh., ÖB	Signatur: Vck Fes	Mediengruppe:	Barcode: 10033601	Standort 2:
Zweigstelle: Idar-Oberstein, ÖB	Signatur: Atempause Wellness Entspannung	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00309134	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Stressabbau	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00375403	Standort 2: Entspannung
Zweigstelle: Jockgrim, ÖB	Signatur: Vck FES	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00120768	Standort 2:
Zweigstelle: K'lautern, ÖB	Signatur: Vck 1/ Fess	Mediengruppe:	Barcode: 03458310	Standort 2: Sachbücher
Zweigstelle: Kusel, ÖB	Signatur: Vc k1 Fes	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 10719831	Standort 2:
Zweigstelle: Landesbüchereistelle	Signatur: Vck FES	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 131245	Standort 2: Fit und gesund
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Vck FES	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81134601	Standort 2: Thema des Monats
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Leben + Gesundheit	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81134598	Standort 2:
Zweigstelle: Nassau, ÖB	Signatur: Vck FES	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00216913	Standort 2: Medizin
Zweigstelle: Neuwied, ÖB	Signatur: Vck FES	Mediengruppe:	Barcode: 00936958	Standort 2:
Zweigstelle: Simmern, ÖB	Signatur: Gesundheit / Entspannungstechniken	Mediengruppe:	Barcode: 00089070	Standort 2:
Zweigstelle: Zweibrücken, ÖB	Signatur: Vck Fes	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00933223	Standort 2:

Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß.

Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme, kurz SeKA genannt. Diese sollen helfen, in wenigen Minuten zwischendurch Körper und Geist zu entspannen und wieder achtsam wahrzunehmen. Nach einführenden Hinweisen gibt es bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Gut strukturiert. Die Programme für jede Körperregion beginnen mit einer Wahrnehmungsübung, um zu spüren, was sich im jeweiligen Körperteil gerade abspielt. Die letzte Übung fördert die Achtsamkeit, indem sie zum Nachspüren auffordert. Bei den Übungen geht es ansonsten um Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Koordination. Abschließend Übungskombis für jeden Tag. Die Übungen lehnen sich an Methoden wie progressive Muskelrelaxation, Yoga, Massage, Akupressur und Eutonie an. Nützlich für gestresste Erwachsene. Neben Siegbert Engel (BA 7/07) gern empfohlen. (1)