Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bad Neuenahr, ÖB	Signatur: Vel 7 Gei	Mediengruppe:	Barcode: 000019000912	Standort 2: Lesesaal Obergeschoss
Zweigstelle: Bingen, ÖB	Signatur: Ve l 7 GEI	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00561643	Standort 2:
Zweigstelle: Boppard, ÖB	Signatur: Gesundheit Rücken & Gelenke	Mediengruppe:	Barcode: 042963	Standort 2:
Zweigstelle: Dannstadt, ÖB	Signatur: Ve GEI	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 20191451	Standort 2:
Zweigstelle: Eisenberg, ÖB	Signatur: Vcl GEI	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 740710	Standort 2:
Zweigstelle: Germersheim, ÖB	Signatur: Vel 7 GEI	Mediengruppe:	Barcode: 00079380	Standort 2:
Zweigstelle: Kandel, ÖB	Signatur: Ve GEI	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00352602	Standort 2:
Zweigstelle: Kusel, ÖB	Signatur: Ve l7 Gei	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 10874288	Standort 2:
Zweigstelle: Landesbüchereistelle	Signatur: Vel 7 GEI	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 000000477512	Standort 2: Fit und gesund
Zweigstelle: Landesbüchereistelle	Signatur: Vel 7 GEI	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 000000586870	Standort 2: Fit und gesund
Zweigstelle: Limburgerhof, ÖB	Signatur: Vel 7 GEI	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00454908	Standort 2:
Zweigstelle: Zweibrücken, ÖB	Signatur: Vel 7 Geis	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 01119695	Standort 2:

Nie wieder Rückenschmerzen!

 

Über 80% aller Erwachsenen leiden an Rückenschmerzen. Zu langes und falsches Sitzen am Schreibtisch, zu wenig Bewegung und falsche Hebebewegungen führen zu Verspannungen und Beschwerden, die schnell chronisch werden können. Prof. Dr. Stephan Geisler, Sportwissenschaftler und Professor für Gesundheit und Fitness an der IST-Hochschule in Düsseldorf, präsentiert 35 effiziente Übungen, die die Beschwerden lindern und Schmerzen vorbeugen. Er gibt eine fundierte und leicht verständliche Einführung in die Anatomie und zeigt auf, woher die Rückenschmerzen an den unterschiedliche Körperstellen stammen.

 

Die präventiven Kräftigungsübungen sorgen für einen starben, mobilen und stabilen Rücken, Erste-Hilfe-Maßnahmen können schnell und einfach eingesetzt werden, um akute Beschwerden zu lindern. Stephan Geisler gibt dazu Alltagstipps, wie man den sogenannten Handy-Nacken vermeiden kann und wie man Kinder am besten hochhebt und trägt, ohne dass es zu Rückenbeschwerden kommt.