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Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Stressabbau	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00396182	Standort 2: Entspannung

Ratgeber mit einfachen Basisübungen für eine körperliche Entspannung und acht effektvollen Kurzprogrammen für den Tag.

Dritte, unveränderte Auflage (Ausnahme: Covergestaltung) des erstmals 2012 herausgegebenen Buches der Bewegungs- und Atemtherapeutin H. Höfler (ID-A 38/12). Nicht nur mental, auch körperlich helfen Atemübungen, etwa gegen Verspannungen und viele andere Beschwerden. Das Buch soll Hilfe sein, gelöst und natürlich zu atmen und dadurch zu seelischer, körperlicher und geistiger Entspannung zu finden. Im ersten Kapitel erfährt der Leser, wie der Atem funktioniert, was seine Aufgabe im Körper ist, welche Muskeln beteiligt sind und was ihn beeinflusst. Der Praxisteil beginnt mit einem Selbsttest sowie Basis- und Dehnungsübungen. Im Anschluss folgen Übungsprogramme, die zu Hause in Ruhe, aber auch zwischendurch im Alltag durchgeführt werden können. Dieses Buch ist in seiner Gesamtheit sehr gelungen und die Fotos verdeutlichen genau, was zu tun ist. In Summe ist das Buch jedem zu empfehlen, der sich mit dem Thema "Atem" und seinem eigenen Körper intensiver auseinandersetzen möchte. Austausch der Vorauflage nicht notwendig.