Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bad Neuenahr, ÖB	Signatur: Ybk 85 Pil	Mediengruppe:	Barcode: 000016000330	Standort 2: Lesesaal Obergeschoss
Zweigstelle: Bad Neuenahr, ÖB	Signatur: DVD-Beilage	Mediengruppe:	Barcode: 000016000331	Standort 2:
Zweigstelle: Boppard, ÖB	Signatur: Sport Fitness	Mediengruppe:	Barcode: 033798	Standort 2:
Zweigstelle: Diez, ÖB	Signatur: Yb Pil	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00047096	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Ybl Trac	Mediengruppe:	Barcode: 71755118	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Pilates	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00383269	Standort 2: Sport
Zweigstelle: Kusel, ÖB	Signatur: Vc k4 Tra	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 10814536	Standort 2: 3180
Zweigstelle: Landesbüchereistelle	Signatur: Ybk 85 PIL	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 000000193702	Standort 2:
Zweigstelle: Nassau, ÖB	Signatur: Ybk 8 PIL	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00259750	Standort 2: Freizeitgestaltung
Zweigstelle: Neustadt, Wstr., ÖB	Signatur: Ybk 85 Trac	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 242032	Standort 2:

Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene.

In neuem frischem Layout und in neuer Reihe präsentiert sich das bewährte und preisgünstige Übungsbuch (mit beigelegter DVD) der Yogalehrerin und Psychologin (zuletzt BA 4/10). Zu Beginn wird ausführlich über die Trainingsmethode informiert (mit Pilates-Check und Tipps). Es folgt der sehr ansprechend gestaltete Übungsteil mit gängigen Mattenübungen vom Warm-up bis zum Cool-down für Einsteiger und Fortgeschrittene, Schritt für Schritt erläutert und durch aussagekräftige Bildfolgen unterstützt; mit Tipps zur Durchführung. Ergänzend zum Buch wird eine 47-minütige DVD mitgeliefert, die ein komplettes Trainingsprogramm mit ausgewählten, gut nachvollziehbaren Übungen (Reihenfolge nicht mit Buch identisch) bietet, das Programm kann auch unabhängig vom Buch durchgeführt werden; mit angenehmer Hintergrundmusik und Sprecherin (kann ausgeschaltet werden). Empfohlen neben "15 Minuten Pilates ..." (ID-A 10/14) und M. Bimbi-Dresp (ID-A 20/15), beides ebenfalls Medienkombinationen (Buch und DVD). - Zur Ersatz- oder Neuanschaffung. (2)