Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bingen, ÖB	Signatur: Vc l 5 PES	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00562047	Standort 2:
Zweigstelle: Dannstadt, ÖB	Signatur: Vc PES	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 20191463	Standort 2:
Zweigstelle: Germersheim, ÖB	Signatur: Vcl 5 PES	Mediengruppe:	Barcode: 00010171	Standort 2:
Zweigstelle: Idar-Oberstein, ÖB	Signatur: Wohlbefinden Essen & Trinken Diät Pes	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00436687	Standort 2:
Zweigstelle: Kusel, ÖB	Signatur: Vc l1 Pes	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 10874233	Standort 2:
Zweigstelle: Limburgerhof, ÖB	Signatur: Vcl 3 PES	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00453658	Standort 2:
Zweigstelle: Neustadt, Wied, ÖB	Signatur: Vcl 3 Pesch	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00183925	Standort 2:
Zweigstelle: Schifferstadt, ÖB	Signatur: Vcl 3 PES	Mediengruppe:	Barcode: 00200745	Standort 2:
Zweigstelle: Speyer, ÖB	Signatur: Vcl3 PESC	Mediengruppe:	Barcode: 910000089420	Standort 2: ZE|E

Wunderwaffe Intervallfasten - Der Gesundheitstrend

Die Intelligenz des Stoffwechsels kombiniert mit dem Genuss vollwertiger Lebensmittel zum optimalen Zeitpunkt - das ist Intervallfasten. Durch regelmäßige Esspausen wird der Körper in Ruhephasen versetzt, in denen er keine Mahlzeit verarbeiten muss, was zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat: der Stoffwechsel wird angekurbelt, Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende Regenerationsprozesse in Gang gesetzt.

Gerade für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, ist es oft schwierig, das Fasten in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch soll ein Begleiter sein und Strategien und Strukturpläne an die Hand geben, wie man das intermittierende Fasten individuell gestalten kann und mit der alltäglichen Hektik, die Beruf und Alltag mit sich bringen, in Einklang bringen

Im Theorieteil kann jeder durch einen Test herausfinden, welche Fastenmethoden am besten passt (16:8 für Anfänger, 5:2 für Geübte oder 20:4 für Fortgeschrittene). Die unterschiedlichen Methoden werden detailliert vorgestellt, die positiven Auswirkungen auf den menschlichen Organismus wie z. B. Gewichtsreduktion, Verbesserung des Fett- und Zuckerstoffwechsels, Anti-Aging-Effekt/Verjüngung der Zellen, und v. A. die Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rheuma und Krebs werden fundiert vorgestellt. Untermauert wird das Ganze durch ein exklusives Experteninterview von einem Ernährungsmediziner und einer Nachschlagehilfe zu den wichtigsten Mikro- bzw. Vital- und Makronährstoffen.

Im Rezeptteil werden 50 gesunde und vollwertige Power-Rezepte präsentiert, die schnell und unkompliziert im Alltag umzusetzen sind, mit denen man sich in den Essensphasen den Bauch vollschlagen können, die spürbar Vitalität liefern und die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, damit die Fastenphasen gut durchzuhalten sind und die Pfunde trotzdem weiter purzeln.