Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Vck 2 Long	Mediengruppe:	Barcode: 71417816	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Meditation	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00371263	Standort 2: Entspannung
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Vck 4 LON	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81231582	Standort 2: Wellness/Gesundheit
Zweigstelle: Simmern, ÖB	Signatur: Gesundheit / Meditation	Mediengruppe:	Barcode: 00089906	Standort 2:
Zweigstelle: Simmern, ÖB	Signatur: Gesundheit / Meditation	Mediengruppe:	Barcode: 00089907	Standort 2:
Zweigstelle: Wörth, ÖB	Signatur: Vck LON	Mediengruppe:	Barcode: 25277531	Standort 2:

Einführung in verschiedene Arten der Meditation. Auf beigefügter CD finden sich praktische Übungen zur Atem-, Samatha-, Vipassana-, Bewegungs- und Metta-Meditation.

Einführung in verschiedene Formen der Meditation für Anfänger. Zunächst werden Stellungen wie der halbe Lotussitz, der Schneider- und Fersensitz sowie das Sitzen auf Bank und Stuhl mit kurzer Anleitung vorgestellt. Dann werden zu überwindende Hindernisse wie aufdringliche Gedanken, Jucken, Kribbeln, Schmerzen, Zweifel, Erwartungen und Trägheit beschrieben. Es folgen Einführungen in die Samatha- (ruhende Konzentration), Vipassana- (ruhende Achtsamkeit), Metta- (Konzentration und Geschehenlassen, liebevolle Güte) und die aktive Meditation; ferner in Kin-hin (Gehmeditation) und Ba Shou Qui Gong, eine chinesische Bewegungsmeditation. Nebenbei werden Mudras und Mantras erklärt. Es folgen 3 kleinere Übungen für den Alltag. Eine CD mit Übungen zu jeder Meditationsform ist beigefügt. Die Autoren ("Gib alles, was du hast - und du bekommst alles, was du willst!", ID-A 33/11) verfügen über langjährige Erfahrungen. Schmales, buntes, eingängiges Buch. Nach "Meditation für Dummies" (ID-A 27/11) von Stephan Bodian fürs allererste Üben überall möglich. (2)