Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Ybl Bert	Mediengruppe:	Barcode: 71732851	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Muskeltraining	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00391381	Standort 2: Sport
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Ybk 31 BER	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81781056	Standort 2:

Anspruchsvoller Ratgeber für ambitionierte Fitnesssportler, der über 170 Übungen für funktionelles Training enthält. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen in Wort und Bild.

Der Name Bertram Oliver steht für Qualität. Der Fitnesstrainer mit langjähriger Erfahrung, geschäftsführender Redakteur des Men's Health-Magazins und Autor zahlreicher Fitnessratgeber (hier zuletzt "Faszientraining", ID-A 5/17) hat hier über 170 Übungen für funktionelles Training zusammengestellt - ein Grundlagentraining mit ganzheitlichem Ansatz, das die Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport steigern soll und sowohl präventiv als auch rehabilitativ wirken kann. Nach grundlegender Einführung in die funktionelle Trainingslehre werden im Hauptteil die besten Übungen vorgestellt: Warm-up-Übungen, Faszienselbstmassage, Übungen für die Funktionskreise Arme, Rumpf und Beine, Ganzkörperübungen sowie funktionelle Stretching-Übungen. Eingeteilt in 3 Schwierigkeitsgrade, unter Verwendung diverser Tools, werden die Übungen gut erklärt und in Fotosequenzen anschaulich dargestellt. Der anspruchsvolle Ratgeber für ambitionierte Fitnesssportler kann allen Bibliotheken zusammen mit G. Bruscia: "Handbuch Functional Fitness" (ID-A 52/14) und D. Gärtner: "Functional Training" (ID-A 44/15) empfohlen werden. (2)