Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bellheim, ÖB	Signatur: Ybk 8 GRA	Mediengruppe:	Barcode: 312353	Standort 2:
Zweigstelle: Bingen, ÖB	Signatur: Yb k 8 GRA	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00545307	Standort 2:
Zweigstelle: Neustadt, Wied, ÖB	Signatur: Ybk 8 GRA	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00168470	Standort 2:
Zweigstelle: Neuwied, ÖB	Signatur: Ybl GRA	Mediengruppe:	Barcode: 00598071	Standort 2:
Zweigstelle: Niederfischbach, KÖB	Signatur: Na 9.31 Grabb	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00105224	Standort 2:

Ursprünglich zur Regeneration verletzter Körperteile gedacht, ist Pilates heute ein erfolgreicher Programmpunkt in jedem guten Fitness-Studio. Ein wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und verbesserte Körperhaltung sind die sichtbaren Erfolge. Die fünf Pilates-Prinzipien Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung und Präzision werden anhand von 20 Grundübungen ausführlich gezeigt. Die CD beinhaltet einen 60-minütigen Pilates-Workout mit Beschreibung aller Grundübungen. Mit diesem Buch findet man auch ohne Trainer einen schnellen Einstieg!