Bibliothekskatalog Rheinland-Pfalz

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Das Women's-Health-Abnehm-Buch

für immer schlank mit der Stoffwechsel-Diät: clever essen und effektiv trainieren

Verfasser: Giesler, Gabriele; Steinbach, Martina

Verfasserangabe: Gabriele Giesler ; Martina Steinbach

Jahr: 2015

Verlag: München, Südwest

Mediengruppe: Sachbuch

Exemplare

Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Training	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00383094	Standort 2: Sport
Zweigstelle: Landesbüchereistelle	Signatur: Vcl 3 GIE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 000000267434	Standort 2: Fit und gesund
Zweigstelle: Landesbüchereistelle	Signatur: Vcl 3 GIE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 000000318778	Standort 2: Essen und Trinken
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Vcl 3 GIE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81563863	Standort 2:
Zweigstelle: Trierweiler, ÖB + SB	Signatur: Vc GIE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 01214994	Standort 2:

Inhalt

Diätratgeber, der durch Tipps für ein gesundes Essverhalten bei der Aktivierung des Stoffwechsels hilft. Enthält außerdem Trainingspläne für 4, 6 oder 8 Wochen mit unterstützenden Fitnessübungen sowie viele Rezepte.

Diesmal ein Titel aus der optisch ansprechenden Reihe (zuletzt "Das Women's-Health-Yoga-Buch", ID-A 44/14, "... Workout ohne Geräte", ID-A 24/14) zum Thema "Abnehmen". Die beiden Autorinnen - eine Ernährungswissenschaftlerin und eine Journalistin mit Schwerpunkt Fitness - geben im 1. Buchdrittel Tipps zu gesunder Ernährung und wie man seinen Stoffwechsel durch eine Veränderung des Essverhaltens aktivieren kann (z.B. zu viel Zucker und Fett meiden, regionale und saisonale Produkte bevorzugen, Superfoods essen ...). Der 2. Teil des Buchs stellt dann mit Ernährungs- und Fitnessplänen die Praxis vor, die sogenannte Abnehm- und Shapingphase. Die sehr motivierenden Trainingspläne für 4, 6 oder 8 Wochen zeigen alle Übungen anhand von farbigen Fotos und machen auch Bewegungsmuffeln richtig Lust auf Sport. Der letzte Buchteil enthält dann die passenden Rezepte zu dieser Stoffwechseldiät vom Shake über den Salat bis zum leckeren Abendessen. Ein typischer Diätratgeber ohne bahnbrechende neue Erkenntnisse im Kampf gegen die Kilos, der aber trotzdem überall seine Leserinnen finden wird. Gern empfohlen. (2)