Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Andernach, ÖB	Signatur: M24 Scha	Mediengruppe:	Barcode: 10868423	Standort 2:
Zweigstelle: Boppard, ÖB	Signatur: Gesundheit Migräne & Schmerz	Mediengruppe:	Barcode: 038037	Standort 2:
Zweigstelle: Eisenberg, ÖB	Signatur: Vel SCHÄF	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 739735	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Vel Schaef	Mediengruppe:	Barcode: 71803759	Standort 2:
Zweigstelle: Germersheim, ÖB	Signatur: Vel 9 SCHA	Mediengruppe:	Barcode: 00077099	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Migräne & Schmerz	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00388779	Standort 2: Medizin
Zweigstelle: Jockgrim, ÖB	Signatur: Vel SCHÄ	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00129847	Standort 2:
Zweigstelle: Kandel, ÖB	Signatur: Ve SCHAE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00348638	Standort 2:
Zweigstelle: K'lautern, ÖB	Signatur: Vel 9/ Schaef	Mediengruppe:	Barcode: 03864463	Standort 2: Sachbücher
Zweigstelle: Kusel, ÖB	Signatur: Ve l9 Schae	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 10861523	Standort 2:
Zweigstelle: Landesbüchereistelle	Signatur: Vel 9 SCHAE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 000000438803	Standort 2: Fit und gesund
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Vel 9 SCHAEF	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81885126	Standort 2:
Zweigstelle: Schifferstadt, ÖB	Signatur: Vel 9 SCHAC	Mediengruppe:	Barcode: 00197625	Standort 2:
Zweigstelle: Simmern, ÖB	Signatur: Gesundheit / Schmerzen	Mediengruppe:	Barcode: 00097699	Standort 2:
Zweigstelle: Speyer, ÖB	Signatur: Vel9 SCHA	Mediengruppe:	Barcode: 910000094650	Standort 2: ZE|E

Übungsbuch, das als Hilfe zur Selbsthilfe - von Kopfschmerz - Betroffene motiviert, durch Bewegung und Entspannung selbst aktiv zu werden. Mit zahlreichen abwechslungsreichen Übungen, sortiert nach dem lokalen Bereich der Beschwerden, und Tipps zur Prävention.

Schäfer, leitender Physiotherapeut der Migräne- und Kopfschmerzklinik Königstein, vermittelt Betroffenen Hintergrundwissen über ihre Erkrankung und klärt über Schmerzmechanismen auf. Er motiviert sie, durch Bewegung und Entspannung selbst aktiv zu werden, denn die Gelenke, Muskeln und Faszien, die oftmals am Kopfschmerz beteiligt sind, lassen sich trainieren und mobilisieren. Bei akuten muskulären Verspannungen helfen die Triggerpunkttherapie und zahlreiche abwechslungsreiche Übungen, die nach dem lokalen Bereich der Beschwerden sortiert sind. Wie sich Kopfschmerz vermeiden lässt, vermitteln die Tipps zur richtigen Körperhaltung und Atemtechnik. Mit Stichwort- und Literaturverzeichnis, weiterführenden Infos und Kopiervorlage für einen Trainingsplan. Wirkungsvolles großformatiges Übungsbuch, das als Hilfe zur Selbsthilfe vor dem eher faktenbetonten H. Bartlick (ID-A 7/14) zu empfehlen ist, quasi als Kompaktversion zu Hartmut Göbel (ID-A 50/16). (1)