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Zweigstelle: Pirmasens, ÖB	Signatur: Ybo Wan	Mediengruppe:	Barcode: 00130820	Standort 2:

Bodybuilding wird häufig mit der Vorstellung von überdimensionierten Muskelpaketen verbunden. Dennoch betreiben heute viele Frauen diese Sportart, um ihr körperliches Wohlbefinden zu steigern. Beim Training mit Geräten und Gewichten sind Grundlagenkenntnisse besonders wichtig, um Schäden an Gelenken und Muskulatur vorzubeugen. Die Autorin, Sportlehrerin, geht deshalb besonders im 1. Kapitel auf Trainingsaufbau, -bedingungen (z.B. Auswahl des Fitnessstudios) und -ablauf ein. Über 50 Übungen werden ausführlich für einzelne Körperzonen mit Schwarzweissfotos (Ausgangs- und Endposition) und Beschreibungen (Ausführung, Atmung, Varianten) vorgestellt. Trainingspläne und Tips für die richtige Ernährung geben nützliche Zusatzinformationen. Neben N. Traeder (BA 6/89); vor S. Letuwnik (BA 9/90). Auch R. Smolana (BA 9/93) bietet ein Trainingsprogramm für Frauen an. (1)