Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bad Neuenahr, ÖB	Signatur: Ybk 8 Thu	Mediengruppe:	Barcode: 000016001046	Standort 2: Lesesaal Obergeschoss
Zweigstelle: Bingen, ÖB	Signatur: Yb k 8 THU	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00555514	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Ybl Thur	Mediengruppe:	Barcode: 71629465	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Fitnessband	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00382087	Standort 2: Sport
Zweigstelle: Neustadt, Wstr., ÖB	Signatur: Ybk 8 Thur	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 243998	Standort 2:
Zweigstelle: Schifferstadt, ÖB	Signatur: Ybk 8 THU	Mediengruppe:	Barcode: 00193007	Standort 2:
Zweigstelle: Waldfischbach, ÖB	Signatur: Ybl THU	Mediengruppe:	Barcode: 05490769	Standort 2:

Die beiden Autoren, Sportwissenschaftler, die gemeinsam schon einige Sportbücher herausgebracht haben (vgl. zuletzt C. Baur: ID-A 26/15), bieten hier einen sehr übersichtlich aufgebauten Ratgeber für das Ganzkörpertraining mit dem Thera-/Fitnessband, bzw. einen Ratgeber zur Erreichung der Traumfigur mit Schwerpunkt auf Sport und Bewegung. Einleitend wird ausführlich über das ideale Körpergewicht, Ernährung, Strategien zum Fettab- und Muskelaufbau informiert, mit Trainingsplänen und Tipps. Im Hauptteil werden nach einem kleinen Test effektive Übungen, die alle mit dem Fitnessband durchzuführen sind, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust vorgestellt, abschließend Dehnübungen. Jede Übung ist auf einer Seite mit genauer Beschreibung, Schwierigkeitsgrad, Wiederholungen und 2 Positionsfotos festgehalten. Insgesamt ein sehr ansprechender Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene, der optimal für das Training zu Hause eingesetzt werden kann (anbei Fitnessband, kann jedoch problemlos entnommen werden). Neben M.D. Herpel (ID-A 43/12) und vor U. Geiger (ID-A 21/16) empfohlen. Für alle. (2) Margit Seeger-Meier