Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Dierdorf, MBG	Signatur: Vel 4 Hol	Mediengruppe:	Barcode: 00221593	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Magen-Darm	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00380538	Standort 2: Medizin
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Vel 4 HOL	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81370096	Standort 2:
Zweigstelle: Zweibrücken, ÖB	Signatur: Vel 4 Hol	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00974615	Standort 2:

Die Heilpraktikerin Maria Holl hat mit achtsamkeitsbasierten Übungen in ihrer Praxis gute Erfahrungen gesammelt. Nun stellt sie die Übungen und Selbstmassagen vor und zeigt Wege für einen gesunden Darm und eine gesunde Lebensweise auf.

Nach ihren Büchern zu Tinnitus (ID-A 10/11 und ID-G 37/02, Wirksamkeit der Methode von der Uni Regensburg bestätigt) und Schlafen (ID-A 45/14) legt Maria Holl nun ein neues zum Thema Reizdarmsyndrom vor. Wieder hat sie spezielle Übungen entwickelt, die zum Teil aus der TCM stammen. Die in ihrer Praxis erprobten, achtsamkeitsbasierten Übungen und Selbstmassagen umfassen etwa 3/4 des Buchs. Sie sind gut beschrieben, erfordern aber eine gewisse Vorstellungskraft wegen der wenigen Abbildungen. Die 12 Lektionen sind leicht auszuführen und für Kinder geeignet. Am Anfang des Buchs verpflichtet Holl die Leser, ihr Leben umzustellen (u.a. 1/2 Stunde Bewegung täglich). Der niedrigschwellige Einstieg, Lob und das Erzählen persönlicher Erlebnisse motivieren zum sofortigen Umsetzen des Gelesenen. Holl stellt klar: Nur eine langfristige Lebensumstellung verringert das Reizdarmsyndrom-Leiden, das inzwischen 1/5 der Bevölkerung betrifft. Ein wichtiges Buch zum Thema. Holl streift die Gebiete Ernährung und Darmkrankheiten nur kurz, daher zusätzlich zu S.-D. Müller (ID-A 4/13) oder Wolfgang Kruis (ID-A 2/09). (2)