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Zweigstelle: Wörrstadt, ÖB	Signatur: Ybl SCHMI	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00303661	Standort 2:

Kräftigungs- und Dehnsübungen zur Stärkung einer schwachen Muskulatur und Behebung muskulärer Ungleichgewichte. Der Schwerpunkt liegt bei funktioneller Rücken- und Rumpfgymnastik, ergänzt durch Übungen für Arme, Beine und Füsse. Die einführenden, durch anatomische Zeichnungen ergänzten Hintergrundinformationen sind einprägsam aufbereitet und richten sich an interessierte Freizeitsportler. Erläutert rund 90 Übungen mit Fotos, Beschreibungen zur Ausführung, Hinweisen auf Fehlermöglichkeiten und informiert knapp über die Funktion der jeweils beanspruchten Muskulatur. 6 aus den Übungen zusammengestellte Programme, die aufeinander aufbauen und an Belastungsintensität zunehmen, dabei nur ca. 15-20 Minuten beanspruchen, animieren zur täglichen Gymnastik. Zur Vorbeugung von Haltungsschäden und zum Ausgleich einseitiger Belastungen jedem dringend empfohlen, willkommenes Material für Übungsleiter. Empfehlung für alle Bibliotheken. (1)