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Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Muskeltraining	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00389906	Standort 2: Sport

Übersichtlich gestalteter Ratgeber des bekannten Autors und Gesundheitsexperten rund um die Thematik Leistungsmessung und -optimierung.

Der bekannte Autor (zuletzt "Fit im Alter", ID 10/18), Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln, berät auch als Gesundheitsexperte zahlreiche Magazine. Hier widmet er sich der Leistungsmessung und der Frage, die so viele Sportler umtreibt: Wie kann ich meine Leistung optimieren? Wer darüber hinaus auch mehr über sich und seinen Körper erfahren möchte, dem sei das übersichtlich gestaltete, verständlich geschriebene Buch empfohlen. Neben Grundlagenwissen rund um Leistung und Leistungsfähigkeit folgen faktenreiche Infos zu Diagnostik und Trainingssteuerung sowie Diagnostik samt Trainingsempfehlungen für Ausdauer- und Kraftsportler. Auch sehr nützlich das Kapitel zu technischen Traningshelfern wie z.B. Pulsuhr, diverse Apps, das Glossar sowie im Umschlag eine Komplettübersicht der passenden Tests für eine Reihe von Sportarten (u.a. Tennis, Fußball, Jogging). Der Band ist reichlich bebildert, aufgelockert mit Infokästen, Diagrammen und sinnvoll für (ambitionierte) (Freizeit-)Sportler, Trainer und Lehrer. Nichts Vergleichbares in dieser Tiefe und Breite ab mittleren Bibliotheken.