Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Kastellaun, ÖB	Signatur: Vc	Mediengruppe:	Barcode: 01000712	Standort 2:

Ist unter den z.Zt. verbreitetsten Gymnastikprogrammen Aerobic dynamisch und Callanetics vorwiegend statisch, so bietet Slimnastik einen durchdachten Wechsel zwischen diesen beiden Elementen. Nach verständlicher Darstellung der medizinischen Grundlagen für die gefürchtete "Orangenhaut" folgen wenige, dafür aber genauestens beschriebene Übungen für den ganzen Körper. Diese garantieren einen optimalen Trainingseffekt, da auf Fehlermöglichkeiten deutlich hingewiesen wird und helfende, aber nicht geforderte Muskeln ausgeschaltet bleiben. Insgesamt ein ganzheitliches Programm, das neben den eigentlichen Übungen für die einzelnen Muskelgruppen auch Aufwärmen, Ausdauer und Entspannung nicht vergisst, Motivationshilfen aufzeigt (u.a. per Affirmationen) und eine kleine Ernährungslehre bietet. Auch ohne das dazu erhältliche Video zum Selberlernen geeignet. (1)