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Besser schlafen
tief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen
Verfasser:
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Holl, Maria
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Verfasserangabe:
Maria Holl
Jahr:
2014
Verlag:
Bielefeld, Lüchow
Mediengruppe:
Sachbuch
verfügbar in einigen Zweigstellen
Zweigstelle | Signatur | Mediengruppe | Barcode | Standort 2 |
Zweigstelle:
Andernach, ÖB
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Signatur:
M45
Hol
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Mediengruppe:
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Barcode:
10775523
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Standort 2:
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Zweigstelle:
Bad Neuenahr, ÖB
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Signatur:
Vcx
Hol
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Mediengruppe:
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Barcode:
000014001695
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Standort 2:
Lesesaal Obergeschoss
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Zweigstelle:
Bad Neuenahr, ÖB
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Signatur:
CD 6909
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Mediengruppe:
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Barcode:
000014001696
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Standort 2:
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Zweigstelle:
Diez, ÖB
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Signatur:
Vc
Hol
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Mediengruppe:
Sachbuch
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Barcode:
00043129
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Standort 2:
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Zweigstelle:
Eisenberg, ÖB
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Signatur:
Vck
HOL
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Mediengruppe:
Sachbuch
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Barcode:
736287
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Standort 2:
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Zweigstelle:
Frankenthal, ÖB
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Signatur:
Vc
Holl
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Mediengruppe:
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Barcode:
71458245
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Standort 2:
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Zweigstelle:
Haßloch, ÖB
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Signatur:
Vcx
HOL
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Mediengruppe:
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Barcode:
01124538
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Standort 2:
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Zweigstelle:
Ingelheim, ÖB
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Signatur:
Schlaf & Erschöpfung
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Mediengruppe:
Sachbuch
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Barcode:
00380586
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Standort 2:
Medizin
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Zweigstelle:
Jockgrim, ÖB
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Signatur:
Vck HOL
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Mediengruppe:
Sachbuch
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Barcode:
00123508
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Standort 2:
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Zweigstelle:
Neustadt, Wied, ÖB
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Signatur:
Vcx
Hol
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Mediengruppe:
Sachbuch
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Barcode:
00179348
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Standort 2:
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Zweigstelle:
Welschbillig, ÖB
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Signatur:
Vck
Hol
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Mediengruppe:
Sachbuch
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Barcode:
00054492
|
Standort 2:
|
Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, das sich in der Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Mit Übungen auf beigefügter CD.
Heilpraktikerin Holl ist bekannt durch ihre "Tinnitus-Atemtherapie" (ID-A 10/11), die sich, wie auch dieses Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, in ihrer Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Nach Tipps zu schlafunterstützenden Maßnahmen (Schlafzimmergestaltung, Schlafrituale usw.) stellt die Autorin zunächst generelle Übungen vor zur Bearbeitung von unbewältigten Situationen, die den Schlaf beeinträchtigen können (innere Unruhe, leichte Traumatisierungen). Im Mittelpunkt 3 Basisübungen im Wortlaut, die sich auch auf der CD finden. Im letzten Abschnitt vertiefende und weiterführende Übungen, die bei Bedarf in Kombination mit den Basisübungen angewendet werden können und auch der generellen Regeneration, Entspannung und Körperaktivierung dienen sowie Übungen nach der Organuhr für Zeitgenossen, die nachts immer zur gleichen Zeit aufwachen. - Die kleine Handreichung sei mit ihren spezifischen Angeboten gern im Segment der Schlafhilfen empfohlen. (2)
Verfasserangabe:
Maria Holl
Jahr:
2014
Verlag:
Bielefeld, Lüchow
Aufsätze:
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Interessenkreis:
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Medizin
ISBN:
978-3-89901-892-9
2. ISBN:
3-89901-892-3
Beschreibung:
1. Aufl., 117 S. : Ill., graph. Darst.
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Sprache:
de
Originaltitel:
Je dors bien
Fußnote:
Aus dem Franz. übers.
Mediengruppe:
Sachbuch