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Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Ybk 8 SUK	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81338520	Standort 2:
Zweigstelle: Zweibrücken, ÖB	Signatur: Ybk 8 Suk	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00976404	Standort 2:

Das Buch stellt neben grundlegenden Informationen zum Kettlebell-Training zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Ausführlich wird auch die Regeneration nach dem Training behandelt.

Die Kettlebell (Kugelhantel) ist eigentlich ein altes Fitnessgerät, das seit 6-8 Jahren auch in Deutschland wieder eine Renaissance erfährt. Mit ihr lassen sich bei kurzer Trainingsdauer und hohem Kalorienverbrauch gleichzeitig Kraft und Ausdauer trainieren. Neben eigenen Büchern zum Thema (vgl. das empfehlenswerte "Kettlebell basics", BA 8/08, und "Kettlebell-Training", ID-B 35/12) wird die Kugelhantel auch in anderen Fitness-Büchern (z.B. in "Functional Fitness", ID-A 47/11) als Trainingsgerät immer häufiger mitbehandelt. Till Sukopp, promovierter Sportwissenschaftler, Functional Fitness-Trainer und Kettlebell-Ausbilder, legt hier ein sehr gründliches, leicht verständliches und anschauliches Buch zum Thema vor. Neben grundlegenden Informationen u.a. zur Sicherheit werden zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene vorgestellt. Darüber hinaus gibt es eigene Kapitel zu "Kettlebelltraining und Gesundheit" sowie zur "Regeneration" nach dem Training. Das Buch kann für den Sport-Grundbestand in allen Bibliotheksgrößen empfohlen werden. (1)