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Zweigstelle: Ramstein-Miesen., ÖB	Signatur: Ybl ROB	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00136036	Standort 2:

Reich illustrierte Übungsanleitungen zum Super-Stretch vor allem für Menschen mit chronischen Rücken- und Haltungsproblemen und stressbedingten Beschwerden.

Rezension Pilates ist eine gelenkschonende Fitnessmethode zur Vorbeugung von Rücken- und Haltungsproblemen und zur Vermeidung von Verletzungen und stressbedingten Zuständen. Muskeln sollen aufgebaut werden, ohne Masse anzusetzen, Kraft und Beweglichkeit werden ausbalanciert, was Harmonie zwischen Körper und Geist bewirkt. Einer ausführlichen Einleitung, die die Methode gut verständlich erläutert, folgen Übungen: zum Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen, zu Beweglichkeits- und Krafttraining, speziell für die Füße, Muskelaufbau mithilfe von Gewichten und Entspannungsübungen. Auf der linken Seite wird exakt beschrieben, wie's gemacht wird (auf falsche Positionen wird hingewiesen), rechts ist das Foto mit Erläuterungen. Im Anhang Zusammenstellung eines Trainingsprogramms. Empfehlenswerter, gut durchstrukturierter Fitness-Ratgeber, geeignet für jede Altersgruppe, empfohlen neben Ratgebern wie "Krafttraining mit dem Thera-Band" (BA 11/99) oder "Fit und schön mit dem Thera-Band" (von H.-D. Kempf: BA 6/99). (2)