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Zweigstelle: Jockgrim, ÖB	Signatur: Ybk JOC	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00122629	Standort 2:

Die Stärkung der Muskulatur ist einer der wichtigsten Aspekte bei Arthrose. Alle Bewegungen sind unproblematisch, die keine Schmerzen verursachen.

Ziel der vorgestellten Übungen ist, dass die betroffenen Gelenke durch einen verbesserten Energiefluss wieder beweglicher werden. Neben einer basischen Ernährungsweise ist auch die geistige Einstellung wichtig: sich nicht überfordern, sich nicht unterfordern, sondern mit Leichtigkeit und Heiterkeit die Mitte finden.