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Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Muskeltraining	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00372627	Standort 2: Sport

Systematisch aufgebautes und mit Abbildungen versehenes Buch zum Hanteltraining, das ca. 40 Übungen für wichtige Muskelgruppen beschreibt und Trainingsprogramme bereithält.

Der bekannte Fitness-Autor hat schon zahlreiche Bücher zum Hanteltraining geschrieben (z.B. "Hanteltraining", BA 9/04, "Das neue Hanteltraining", BA 5/10). Bei vorliegendem Titel handelt es sich laut Verlag um die 3. Neuauflage (vermutlich wegen der gleichen Seitenzahl vom o.g. Titel aus 2004, die Vorauflagen lagen zum Vergleich jedoch leider nicht vor). Auch diesmal legt Mießner ein systematisch aufgebautes, sehr gut lesbares und optisch mit vielen Abbildungen auch sehr anschauliches Buch zum Thema vor. Einleitend gibt es grundlegende Informationen zur Anatomie von Wirbelsäule und Muskelsystem, zu den Grundlagen des Krafttrainings, zur Trainingsplanung und -kontrolle sowie zur Ausrüstung. Nach Hinweisen zum Warm-up und zur richtigen Technik des Hanteltrainings werden ca. 40 Übungen zum Training aller wichtigen Muskelgruppen beschrieben. Dehnungsübungen und Vorschläge für Trainingsprogramme schließen den empfehlenswerten Titel ab. Bei weiterem Bedarf z.B. neben S. Becker: "Ran an die Hantel" (BA 8/08), oder "Kurzhanteltraining" (ID-A 19/11) überall möglich. (2)