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Zweigstelle: Bingen, ÖB	Signatur: DVD FIT 08/149	Mediengruppe:	Barcode: 00539734	Standort 2:

Die renommierte Münchner Fitness-Trainerin und Autorin Nina Winkler hat in enger Zusammenarbeit mit den Experten von Weight Watchers die besten Übungen aus Pilates, Yoga und Aerobic für diese DVD zusammengestellt. So wird neben dem Herz-Kreislauf-System auch die Körperspannung trainiert und das Gewebe gestrafft. Die insgesamt sieben verschiedenen Fitness-Programme von unterschiedlicher Länge und Intensität lassen sich einzeln trainieren oder beliebig kombinieren - für ein ganz individuelles Training. Nina Winkler leitet auch Anfänger detailliert an und gibt Tipps für Untrainierte - Wer beispielsweise als Übergewichtiger den Weg ins Fitnessstudio scheut und lieber in den eigenen vier Wänden trainiert, erhält mit dieser DVD endlich die nötige Unterstützung. Inhalt: 01 Fit & Aktiv (20 Minuten) Basistraining mit effektiven Aerobic-Elementen 02 Oberkörper & Rücken (15 Minuten) Stärken Sie Ihren Rücken, stabilisieren Sie Ihre Haltung und kräftigen Sie Arm- und Brustmuskulatur 03 Bauch, Beine & Po Basisprogramm (15 Minuten) Schnellprogramm für Bauch, Beine und Po 04 Bauch, Beine & Po Intensivprogramm (30 Minuten) Das effiziente Formtraining für einen straffen Bauch, schöne Beine und einen knackigen Po 05 Formen & Straffen Basisprogramm (20 Minuten) Dieses Kurzprogramm revitalisiert den gesamten Körper und schenkt Energie 06 Formen & Straffen Intensivprogramm (60 Minuten) Effektives Ganzkörperprogramm für einen starken, straffen und beweglichen Körper 07 Entspannung & Ruhe (10 Minuten) Schöpfen Sie neue Energie, schulen Sie Ihre Konzentration und vergessen Sie den hektischen Alltag