Übungen für Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Haltung und die starke Körpermitte, abgestimmt auf Menschen über 50, die ihre Fitness erhalten bzw. sogar steigern wollen. Mit Workouts im Anhang.
Viele, die knapp über 50 sind, also aus den starken 1960er-Jahrgängen stammen, sind recht fit, fitter als manch 30-Jähriger. Sie wie auch aktive 60-Jährige würden ein Buch für Senioren nie anfassen, aber doch eines der gerade zahlreichen erscheinenden 50plus-Bücher (vgl. auch C. Hölzl: ID-A 27/14), z.B. dieses großformatige Buch, das sich kaum von einem Fitness-Gymnastikbuch für jedermann/Einsteiger unterscheidet. Man kann wählen zwischen Übungen (mit Fotos und grafischer Darstellung) für Dehnen, Kraftausdauer, Haltung, Beweglichkeit, starke Körpermitte und Muskeltraining. Vieles ist (liegt ja gerade im Trend, s. z.B. M. Lauren: ID-A 43/11) ohne Geräte durchführbar, doch Ball, Hanteln und Bänder finden z.T. Verwendung. Genannt werden jeweils Niveau, Zielbereich, Nutzen, Warnung, das ist klar, übersichtlich und ansprechend. Das Buch richtet sich trotz einiger Anfänger-Übungen m.E. nicht an ganz Ungeübte, sondern an sportlich Aktive, die ihre Fitness erhalten bzw. steigern wollen - es gibt eine sehr kurze Einführung, Dehnübungen stehen am Anfang, Workout-Vorschläge am Ende. Das Buch passt überall. (2)
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Verfasserangabe:
Hollis Lance Liebmann
Jahr:
2014
Verlag:
Königswinter, Heel
Aufsätze:
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Interessenkreis:
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Sport
ISBN:
978-3-86852-920-3
2. ISBN:
3-86852-920-9
Beschreibung:
160 S. : überw. Ill. (farb.)
Sprache:
de
Originaltitel:
Anatomy of exercise for 50+
Fußnote:
Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe:
Sachbuch