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Zweigstelle: Ramstein-Miesen., ÖB	Signatur: Mb OTT	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00156511	Standort 2:

Daniela Otto schrieb 2016 mit "Digital Detox" das erste deutschsprachige Buch zum Thema. Auch ihr zweiter Ratgeber dreht sich um Achtsamkeit und den bewussten Umgang mit dem Internet. Es hat Auswirkungen auf unser Gehirn und unsere Psyche, wenn wir ständig auf das Smartphone schauen. Digital Detox setzt an der Neuroplastizität unseres Gehirns an, der wir u. a. unsere Fähigkeit zu lernen verdanken. Auch Sucht ist das Ergebnis eines Lernprozesses. Das Ziel von "digital Detox" ist nicht totale Abstinenz, sondern "digitale Achtsamkeit". Die sollte man immer dann üben, sobald man online geht. Die in den Text eingestreuten, farblich gekennzeichneten Achtsamkeitsübungen sind ganz leicht im Alltag umzusetzen und für jeden hilfreich, der sich mit seinem Konsum digitaler Inhalte auseinandersetzen und diesen reduzieren will. In den letzten Kapiteln des Buches liegt der Schwerpunkt auf dem "Göttlichen" und der Text ist dort sehr spirituell ausgerichtet, die Übungen sind trotzdem gut umzusetzen. Es gibt noch wenig zu diesem aktuellen Thema, mittleren bis größeren Bibliotheken empfohlen. (2-3) Jutta Baust