Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Ramstein-Miesen., ÖB	Signatur: Ybl DVD 3 / 3	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00150114	Standort 2:

Pilates - Figurstyling Volume 3"

Das Ganzkörper-Training zur Straffung und Kräftigung des Körpers

 

Joseph Pilates selbst meinte über seinen Übungen: "Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper." Der fortgeschrittene Pilatesa-Freund kann nun sein Energiepotential und sein Leistungsfähigkeit spürbar steigern. Die Methode, die alle Muskelpartien gleichzeitig beansprucht und somit nicht zu einseitigen Belastungen und Muskelballungen führt. Dabei wird immer wieder großer Wert darauf gelegt, dass jeder auf seine individuellen körperlichen Möglichkeiten achtet. Doch die Pilates-DVD kann noch mehr: Sie hilft dabei, Bewegungsfolgen zu erlernen und zu vertiefen, die den Stoffwechsel ankurbeln, die Ausdauer steigern und Spannungsschmerzpunkte abbauen. Auch sportlich aktive Menschen nutzen häufen "nebenbei" diese Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit. Pilates ist aufgrund seiner intensiven Konzentrationsübungen auch eine sinnvolle Unterstützung bei der Stressbewältigung.

 

- Stärken Sie die "langen" Muskeln

- Mobilisieren Sie steife Gelenke

- Verbessern Sie Ihre Atemtechnik

- Verbessern Sie Ihre Ausdauer

- Verbessern Sie Ihre Haltung und athletischen Leistungen