Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Alzey, ELG+Röka	Signatur: Ybo LAU	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 76095370	Standort 2:
Zweigstelle: Bad Dürkheim, ÖB	Signatur: Ybk 8 LAU	Mediengruppe:	Barcode: 00201389	Standort 2:
Zweigstelle: Bellheim, ÖB	Signatur: Ybk 3 LAU	Mediengruppe:	Barcode: 337426	Standort 2:
Zweigstelle: Boppard, ÖB	Signatur: Sport Fitness	Mediengruppe:	Barcode: 033831	Standort 2:
Zweigstelle: Daun, Kreisbiblioth.	Signatur: Ybo Lau	Mediengruppe:	Barcode: 00149006	Standort 2:
Zweigstelle: Germersheim, ÖB	Signatur: Ybo LAU	Mediengruppe:	Barcode: 00064815	Standort 2:
Zweigstelle: Holzheim, ÖB	Signatur: Ybo Lau	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00114486	Standort 2:
Zweigstelle: Idar-Oberstein, ÖB	Signatur: Ybk 31 Lau	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00360883	Standort 2:
Zweigstelle: K'lautern Hochschule	Signatur: 78 Laur	Mediengruppe:	Barcode: KL045988	Standort 2:
Zweigstelle: K'lautern, ÖB	Signatur: Ybk 3/ Laur	Mediengruppe:	Barcode: 03216491	Standort 2: Sachbücher
Zweigstelle: K'lautern, ÖB	Signatur: Ybk 3/ Laur	Mediengruppe:	Barcode: 03869208	Standort 2: Sachbücher
Zweigstelle: Landstuhl, ÖB	Signatur: Ybl LAU	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00729548	Standort 2:
Zweigstelle: Limburgerhof, ÖB	Signatur: Ybk 8 LAU	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00442919	Standort 2:
Zweigstelle: Neustadt, Wstr., ÖB	Signatur: Ybk 3 Laur	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 226798	Standort 2:
Zweigstelle: Neuwied, ÖB	Signatur: Ybo LAU	Mediengruppe:	Barcode: 01009347	Standort 2:
Zweigstelle: Römerberg, Mediathek	Signatur: Yb LAU	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 01439055	Standort 2:
Zweigstelle: Selters, ÖB	Signatur: Ybo Lau	Mediengruppe:	Barcode: 00037075	Standort 2:
Zweigstelle: Speyer, ÖB	Signatur: Ybk3 LAUR	Mediengruppe:	Barcode: 910000056761	Standort 2: ZE|E
Zweigstelle: Waldfischbach, ÖB	Signatur: Ybl LAU	Mediengruppe:	Barcode: 05417575	Standort 2:
Zweigstelle: Westerburg, ÖB	Signatur: Yb Lau	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00174251	Standort 2:
Zweigstelle: Wörth, ÖB	Signatur: Ybk 8 LAU	Mediengruppe:	Barcode: 25271362	Standort 2:

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.