Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bad Dürkheim, ÖB	Signatur: Ybo BER	Mediengruppe:	Barcode: 00212102	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Ybl Bert	Mediengruppe:	Barcode: 71325954	Standort 2:
Zweigstelle: Germersheim, ÖB	Signatur: Ybk 8 BER	Mediengruppe:	Barcode: 00065677	Standort 2:
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Ybk 31 BER	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81086187	Standort 2:
Zweigstelle: Neustadt, Wied, ÖB	Signatur: Ybk 8 Ber	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00176961	Standort 2:

Breite Schultern zum Anlehnen, kräftige Arme zum Zupacken - kein Problem mit dem "Men's Health starke Arme- & Schultern-Buch". Über 150 Übungen und Power-Workouts für Bizeps, Trizeps & Co. liefern Kraft für jedes Trainingsziel, das Mann erreichen will. Mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Trainingsfotos können Sie Arm- und Schultermuskulatur gezielt aufbauen und definieren. Übungs- und Griffvarianten sowie Intensivierungstechniken holen aus Ihren Muskeln das Beste heraus. Zusätzliches Wissen bekommen Sie zum Thema Anatomie, zu grundlegenden Trainingsprinzipien sowie zur richtigen Ernährung für den Muskelaufbau. Ob beim Training zu Hause, im Studio oder unterwegs: Mit dem "Men's Health starke Arme- & Schultern-Buch" sind Sie perfekt ausgerüstet, um eine gute Figur zu machen. Das stemmen Sie - packen Sie's einfach an!