Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Eisenberg, ÖB	Signatur: Ybk HEM	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 734806	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Ybl Hemp	Mediengruppe:	Barcode: 71838846	Standort 2:
Zweigstelle: Waldfischbach, ÖB	Signatur: Ybl HEM	Mediengruppe:	Barcode: 05528714	Standort 2:

Das perfekte Work-out für Frauen und Männer

 

• Zu Hause effektiv trainieren - nach den Prinzipien des funktionellen Trainings

• Perfekt abgestimmte Übungen für die acht häufigsten Fitnessziele von Frauen und Männern

• Über 60 Übungen, inklusive Warm-up und Faszientraining

• Mit vielen Tipps zur Trainingsgestaltung, Motivation und Ernährung und Vorstellung von einfachen Trainingsgeräten wie Kettlebell, Gymnastikball und Faszienrolle

 

Wie sieht Ihr perfekter Körper aus? Wünschen Sie sich straffere Oberschenkel und eine schlanke Taille oder muskulöse Arme und einen Waschbrettbauch? Das muss kein Wunsch bleiben! Mit den intensiven und effektiven Work-outs in diesem Buch definieren Sie Ihren Körper nach Ihren Vorstellungen. Und werden ganz nebenbei fitter denn je.