Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Andernach, ÖB	Signatur: X2 Sta	Mediengruppe:	Barcode: 10837221	Standort 2:
Zweigstelle: Neustadt, Wied, ÖB	Signatur: Ybk 8 Star	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00178878	Standort 2:

Mit der richtigen Bewegungsausführung und der Erkennung leistungshemmender Limitierungen können Verletzungen vermieden und mehr Fitness erreicht werden: ein Trainingssystem mit 200 Übungen.

Bewegungsabläufe richtig ausführen, ein stabile Körperhaltung, die Gelenkrotation beachten und Mobilitätseinschränkungen erkennen, das sind Kernpunkte im ausführlichen Werk des US-Physiotherapeuten. Ziel ist es, Verletzungen zu vermeiden, die Fitness zu erhalten bzw. zu verbessern und nach Pausen besser mobil zu werden. Es gibt über 200 einfache bis kombinierte Übungen, z.T. mit Kettlebell, Hantel, Band. Starrett zeigt, wie man z.B. eine Kniebeuge oder den Liegestütz falsch, also belastend machen kann, mit nach außen gedrehten Ellenbogen/Füßen und überstreckter Lendenwirbelsäule. Für jeden Trainer oder Therapeuten ein interessantes Werk, für Sportler anregend. Allerdings fordert das innen durchgängig mit vielen Schwarz-Weiß-Fotos ausgestattete Buch nicht nur beim Üben, sondern schon beim Lesen viel Einsatz, auch weil einige Übungsbeschreibungen schwer verständlich (Übersetzung?) sind. Für ausgebautere Sportbestände. Neben vielen Büchern mit dem Thema schneller, stärker, ausdauernder ist dieses Buch sinnvoll.