Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Boppard, ÖB	Signatur: Sport Fitness	Mediengruppe:	Barcode: 033811	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Vel 7 Adle	Mediengruppe:	Barcode: 71625370	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Faszientraining	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00381895	Standort 2: Sport
Zweigstelle: Limburgerhof, ÖB	Signatur: Ybk 8 ADL	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00448427	Standort 2:
Zweigstelle: Lustadt, ÖB	Signatur: Ve ADL	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00844599	Standort 2:
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Vek 11 ADL	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81643123	Standort 2:
Zweigstelle: Neustadt, Wstr., ÖB	Signatur: Vek 11 Adle	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 243393	Standort 2:
Zweigstelle: Römerberg, Mediathek	Signatur: Yb ADL	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 01446326	Standort 2:

Einfache Übungen und Methoden, um mit oder ohne Hilfsmitteln (Handtuchrolle, Tennisball, Gummiband) das Bindegewebe des gesamten Körpers zu dehnen, zu massieren und geschmeidig zu halten. Mit sämtlichen Abläufen auf DVD.

Das Autorenpaar, beide Physio- und Faszientherapeuten, zeigt in diesem Übungsbuch, dass gesundes Bindegewebe weder schmerzhafte Gewaltübungen, noch teure Geräte braucht, sondern vielmehr sanfte Dehn- und Druckbewegungen. Der kürzere Theorieteil (Fasziengewebe, Anatomie etc.) ist mit einprägsamen Illustrationen und viel Wissen gespickt, während der große Praxisteil, geordnet nach Problembereichen (Brust-, Hals-, Lendenwirbelsäule, Schultern/Arme/Hände, Becken, Beine), mit einer Mischung aus Fotos und eingezeichneten Bezugslinien arbeitet. Dabei folgt der Übende stets dem Schema Wahrnehmung (Wo hapert es?), Veränderung (Welche Routinen helfen?), Integration (Was kann ich im Alltag tun?), damit schnell Erfolge spürbar sind und dauerhaft gesunde Bewegungen möglich sind. Die Ablaufbeschreibungen der Übungen und Tipps für die richtige Ausführung sind gut durchdacht und werden auf der DVD (60 Minuten) sehr motivierend gezeigt. Mit unspektakulären, natürlichen Fotos ohne hippe Klamotten spricht es (überwiegend) Frauen jeden Alters an. Nach R. Schleip (ID-A 48/14), vgl. S. Tempelhof (ID-A 45/15). (2)