Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bingen, ÖB	Signatur: Yb k 8 THE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00555070	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Ybm Thei	Mediengruppe:	Barcode: 71614387	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Laufen	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00381386	Standort 2: Sport
Zweigstelle: Kandel, ÖB	Signatur: Yb THE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00345724	Standort 2:
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Leben + Gesundheit	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81594018	Standort 2:
Zweigstelle: Römerberg, Mediathek	Signatur: Yb THE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 01445190	Standort 2:
Zweigstelle: Zweibrücken, ÖB	Signatur: Ybm Thei	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 01028003	Standort 2:

Die Kickboxerin und Ärztin, die mit "Ich mach Dich fit" (ID-A 43/14) sowie als Moderatorin einer Abnehmsendung ("The biggest loser", ID-G 16/12) Trainingsratgeber veröffentlicht hat, bietet hier ein Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert. Das verhilft zu mehr Fitness, Gewichtsreduktion und mehr Abwechslung im Lauftraining. Einleitend berichtet Theiss von eigenen Trainingserfahrungen. Kurz wird auf etwas Lauftheorie eingegangen: Training, Technik und Ausrüstung werden angerissen, zudem werden Dehnübungen gezeigt. Die Übungen - für Anfänger und Fortgeschrittene differenziert - sind vielseitig, anschaulich mit Fotos visualisiert und gut verständlich erklärt. Das Krafttraining lässt sich im Freien auf der Laufstrecke integrieren, da sich als Trainingsstationen Parkbank, Treppe, Geländer oder auch Rasen eignen. In den Buchklappen finden sich 2 leider etwas knapp gehaltene Trainingspläne für 8 Wochen. Als ansprechende Ergänzung zu allgemeinen Lauf-Büchern wie M. Marquardt: "Du kannst laufen" (ID-A 22/15) zu empfehlen. (2)