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Zweigstelle: Pirmasens, ÖB	Signatur: Ybl San	Mediengruppe:	Barcode: 00130516	Standort 2:
Zweigstelle: Pirmasens, ÖB	Signatur: Ybl San	Mediengruppe:	Barcode: 00640497	Standort 2:

In gleicher Art wie "Der gesunde Körper" und "Die gute Figur" aus der Reihe "Time-Life-Bücher: Fit und Gesund" ist auch das vorliegende Buch gestaltet. In ihm wird statt der verbreiteten "High-Impact-Trainingsmethode" (traditionelle Aerobic oder Laufen) die weniger verletzungsgefährdende aber gleich effektive "Low-Impact-Trainingsmethode" (sanfts Körpertraining oder Gehen) gelehrt. Neben Erläuterungen, was sanftes Training ist und welche Wirkungen es hat und Rezepten für vitaminreiche Kost, werden Ausdauer-, Aqua- und Bewegungstraining mit vielen, von dem üblichen Angebot abweichenden Übungen beschrieben und bildlich dargestellt. Das Werk ist eine echte Alternative zu den herkömmlichen Fitness- und Aerobic-Büchern.