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Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Training	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00395052	Standort 2: Sport

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht, d.h. ohne Geräte sowie die Verbesserung der Beweglichkeit rücken in diesem Leitfaden ins Zentrum. Reich bebildert geht es um Grundlagen, Übungen, Trainingskonzepte.

Eine angehende Lehrerin und ein Personal Trainer präsentieren hier ein Paperback, das locker geschrieben und mit Comics angereichert ist. Duzend richten sie sich an Fitness-Interessierte. Beide betreiben Kalisthenie, eine Trainingsmethode ohne Hilfsmittel nur unter Einsatz des eigenen Körpergewichts, die sich für Sportlerinnen und Sportler jeden Alters eignet. Grundlagen, Übungen, FAQs, Trainingskonzepte und Hinweise zu Schmerz und Verletzung fügt das Duo hier zusammen. Die Schwierigkeitsgrade der Übungen sind vermerkt. Die Hälfte des Buches widmet sich der Beweglichkeit. Die Fotos sind sehr gut gelungen und aussagekräftig. Das Cover ist auffällig, hier und im Buch dominieren die englischsprachigen Fachbegriffe. Bei knappen Mitteln kann darauf verzichten, wer "Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie" von C. Carrio (ID-A 40/17) oder "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren (ID-A 12/18) im Bestand hat.