Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: K'lautern, ÖB	Signatur: Mcl/ Rueck	Mediengruppe:	Barcode: 01965131	Standort 2: Sachbücher
Zweigstelle: Lingenfeld, ÖB	Signatur: Mcl RUE	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00314468	Standort 2:
Zweigstelle: Wittlich, ÖB	Signatur: Mcl Rück	Mediengruppe:	Barcode: 000900115149	Standort 2:

Beschreibt und analysiert psychologisch Formen und Ursachen des Aufschiebens und nennt Maßnahmen und Techniken, wie dem Aufschieben entgegengewirkt werden kann.

Der Autor, Psychologe und Therapeut in der Beratungsstelle der FU und mit eigner Praxis, untersucht die Art von Aufschieben, die mit Angst und Scham einhergeht und meist durch in der Kindheit zum Zweck des Selbstschutzes antrainierte Gewohnheiten entstanden ist. Mithilfe von 3 realen Personen und ihrem Beispiel werden die Probleme veranschaulicht, die das Aufschieben auslösen, aufrechterhalten und neu aus ihm entstehen. Der Autor untersucht Formen und Gründe des Aufschiebens und die tiefer liegenden Ursachen. Dann entwickelt er Strategien und Bewältigung des Aufschiebeproblems, die auf 3 Pfeilern aufgebaut sind: der Bewusstheit über die Konflikte und Einstellungen, die Aufschieben begünstigen, den Aktionen (sich vernünftige Ziele setzen, Techniken anwenden, Emotionalität kontrollieren) und der Rechenschaft, mit der eigene Fortschritte und Veränderungen bilanziert werden. Zusammenfassungen, Merksätze, Beispiele und Zitate von Marcel Proust veranschaulichen die interessante Darstellung. Viele Tipps eignen sich für die berufliche und private Anwendung. (2)