Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bellheim, ÖB	Signatur: Ybk 8 HEM	Mediengruppe:	Barcode: 334469	Standort 2:
Zweigstelle: Diez, ÖB	Signatur: Yb Mei	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00047650	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Training	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00382690	Standort 2: Sport
Zweigstelle: K'lautern, ÖB	Signatur: Ybk 9/ Hemp	Mediengruppe:	Barcode: 03727638	Standort 2: Sachbücher
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Ybk 8 HEM	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81676898	Standort 2: Aktuelle Sachbücher

Ausgewogener, kompakter Trainingsratgeber inklusive DVD für Frauen mit unterschiedlichen Trainingszielen: Für Gewichtsreduktion, Ausdauer, Muskelaufbau oder Rückenfitness werden unterschiedliche Trainingsansätze angeboten.

Fitnesstrainerin Hempel, deren Titel zur "SimpleFit-Methode" hier mehrfach besprochen sind (vgl. ID-A 43/16, ID-A 36/16), bietet in ihrem neuen Trainingsbuch gleich ein "Rundum-Paket" für Frauen, die als Einsteiger oder als Trainingserprobte ihre Fitness mit den Zielen Abnehmen, Ausdauer, Muskelaufbau oder gesunder Rücken verbessern wollen. Dazu gibt es spezifische Fitnessübungen sowie passende Trainingspläne (in der beiliegenden, etwas steif aufgemachten DVD, auch zum Ausdrucken). Der gut strukturierte Einführungsteil beginnt mit den körperlichen Voraussetzungen für einen individuellen Trainingsplan. Dazu gehören Alter, Gewicht, Größe, Beschwerden und der Fitnessstand, aber auch das Trainingsziel. Es folgen Motivationstipps sowie ein Kompass für die Durchführung des Trainings. Der Übungsteil ist neben Aufwärm- und Dehnübungen nach den 4 Zielen eingeteilt und mit Fotos sowie knappen, gut verständlichen Anleitungen versehen. Der abschließende Ernährungsteil mit Rezepten auf der DVD rundet den gelungenen, preisgünstigen Fitness-Ratgeber ab, der bereits in kleinen Büchereien gut einzusetzen ist. (1)