Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Boppard, ÖB	Signatur: Gesundheit A-Z	Mediengruppe:	Barcode: 034291	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Vc Hain	Mediengruppe:	Barcode: 71615316	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fit & gesund	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00381421	Standort 2: Medizin
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Vc HAI	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81594581	Standort 2: Wellness/Gesundheit
Zweigstelle: Wörth, ÖB	Signatur: Ybk 8 HAI	Mediengruppe:	Barcode: 25331103	Standort 2:

Sie sind antriebslos und fühlen sich nicht wohl in Ihrer Haut, und das womöglich schon seit Monaten? Der Sport- und Medizinwissenschaftler erläutert, wie sich dem Lebensgefühl nach und nach auf die Sprünge helfen lässt: Mit Bewegung und richtiger Ernährung.

Der promovierte Gesundheitswissenschaftler (zuletzt ID-A 13/10) möchte von diffusem Unwohlsein geplagten Menschen Wege zu einem besseren Lebensgefühl aufzeigen. Ungeübte erhalten hier überwiegend zu den Themen "Bewegung" und "Ernährung" sowohl Basisinformationen als auch Praxisanleitungen bzw. Rezepte, mithilfe derer sachte und mit wenig Zeitaufwand eine dauerhafte Umgestaltung des eigenen Lebensstils begonnen werden kann. Der Sportmediziner erläutert seine Vorschläge flüssig lesbar und leicht verständlich, obschon den beschriebenen Übungen für den Rücken verdeutlichende Fotos gut getan hätten. Abschließend wird ein niedrigschwelliger 6-Wochen-Umstellungs-Plan empfohlen, der auch für Leser geeignet sein dürfte, die bei dem ein oder anderen Tipp aus der vorangegangenen Lektüre skeptisch die Stirn gerunzelt haben mochten. Das gelungene Ratgeberbüchlein mit dem launigen Cover steht in einer Reihe mit "Eat, move, sleep" von Tom Rath (ID-A 23/15). (2)