Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bad Neuenahr, ÖB	Signatur: Vck 1 Zyl	Mediengruppe:	Barcode: 000019001167	Standort 2: Lesesaal Obergeschoss
Zweigstelle: Dannstadt, ÖB	Signatur: Vc ZYL	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 20191449	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Yoga	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00396167	Standort 2: Entspannung
Zweigstelle: Neustadt, Wstr., ÖB	Signatur: Vck 1 Zyll	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 255747	Standort 2:
Zweigstelle: Speyer, ÖB	Signatur: Vck1 ZYLL	Mediengruppe:	Barcode: 910000105136	Standort 2: ZE|E

Praktisch aufgebauter Ratgeber mit Empfehlungen zu einer Ernährungsumstellung und Yogaübungen für eine starke Körpermitte. Mit Rezepten, Körper-, Meditations- und Affirmationsübungen sowie einem 6-Wochen-Programm zur Umsetzung. Online-Videos auf dem YouTube-Kanal der Autorin.

Zwar lockt die bekannte Autorin (z.B. ID-A 3/19, ID-A 38/17) und in sozialen Netzwerken beliebte Yoga- und Pilateslehrerin mit Worten wie "Bauch weg" und "straff", im Kern enthält der attraktive und praktisch aufgebaute Ratgeber aber fundierte Empfehlungen zu einer Ernährungsumstellung in Kombination mit Bauch und Rumpf stärkenden Yogaübungen sowie Entspannungs-, Meditations- und Affirmationsübungen zur Festigung des Selbstbewusstseins. Der Ernährungsteil erläutert fünf Grundprinzipien einer gesunden Kost, den Einsatz eines Ernährungstagebuchs, neue wissenschaftliche Erkenntnisse (Hormonstoffwechsel, Bauchfett, Bauchgehirn, Intervallfasten, natürliche Nahrungsmittel) sowie 23 lecker aussehende Rezepte. Gut gezeigt und erklärt folgen die einzelnen Asanas und Entspannungsübungen, den Abschluss bildet ein 6-Wochen-Plan, der bei der Umsetzung der Veränderungen hilft. Wichtige Infos stehen in den Buchklappen. Sympathisch und überzeugend, dürfte gute Ausleihen erzielen. Ältere Titel zum Thema gerne austauschen (s. N. Reese: "Yoga Body", ID-B 5/18, G. Giesler: "Das Women's Health Abnehm-Buch", ID-A 9/16).