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Perfektes Stretching

e. Leitf. für optimal ausgeführte Dehngymnastik

Verfasser: Blum, Bruno

Medienkennzeichen: SAY

Jahr: 1990

Verlag: Oberhaching, Sportinform

Reihe: Gesundheit & Sport; Sportinform ; 220 : Fitness

Mediengruppe: Sachbuch

verfügbar in Neustadt, Wied, ÖB

Exemplare

Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Idar-Oberstein, ÖB	Signatur: Ybl Blu	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00043632	Standort 2:
Zweigstelle: Neustadt, Wied, ÖB	Signatur: Ybk 8 Blu	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00102706	Standort 2:

Inhalt

Stretching bildet eine Alternative zur Gymnastik für den Konditionsaufbau bei Sportlern, Rehabilitanten und Menschen mit sitzender Tätigkeit. "Perfektes Stretching" orientiert sich grundlegend am Sport, weniger an den einzelnen Sportdisziplinen die "Stretching" des gleichen Verfassers (ID 1/91 bzw. BA 3/91). Ausführlicher Einführungsteil mit anschaulichen Skizzen; Übungsteil mit 100 grundlegenden Übungen, differenziert für Arme, Beine und Wirbelsäule. Präzise Schwarzweissfotos und Schemata zum Muskel-Sehnen-Aufbau mit Belastungsmarkierungen zu jeder Übungsphase, ferner Körperschemata mit den dehnungsrelevanten Muskelbezeichnungen. Die Spezialübungen für Vollkrafttraining, Wettkampf und Sport (zu den einzelnen Disziplinen) werden nur erwähnt. Basiswerk für Sport-Stretching (auch zum täglichen Ausgleich), dazu ergänzend "Stretching" (s.o.) für Spezialsportarten mit weniger guten Abbildungen. (1 J,S)

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