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Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Training	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00393899	Standort 2: Sport

Modernes, fitnessorientiertes Intervalltraining trifft auf altindische Weisheiten des Yoga. Das innovative Konzept ergibt eine wirksame Lösung für Bewegungsmangel und Stress, stärkt Körper, Geist, Stoffwechsel und Herzkreislaufsystem. Begleitende YouTube-Kanäle simulieren Kurseinheiten.

Das von dem Paar aus Yogalehrerin und Fitness-Coach entwickelte und in Kursen angebotene Trainingskonzept vereint alte indische Weisheiten des Yogas mit dem modernen, forschungsbasierten HIIT (d.h. hochintensives Intervalltraining). Die Trainingsmethode sorgt für allgemeine Kräftigung, Stoffwechsel- und Herz-Kreislauftraining und zugleich für bessere Stabilität, Mobilität und innere Ruhe. Ziel ist eine ganzheitliche Fitness für den Körper und gegen Stress, überzeugend erklärt vom Mannschaftsarzt des RB Leipzig (Fußball). Sehr motivierend und verständlich werden die Prinzipien von HIIT und Yoga aufgezeigt, es folgen sechs ganzheitliche Work-outs, die gut fotografiert und erklärt sind. Lobenswert die YouTube-Kanäle der Autoren, die Ablauf und Tempo zeigen, und einen Privatkurs simulieren, sowie Social-Media-Kanäle, die für Fragen offen stehen. Insgesamt ein modernes, vielversprechendes und im Fitnessbereich gelobtes Übungsbuch für Sportler und alle, die unkompliziert und nachhaltig fit werden möchten. Vgl. R. Thomschke: "Beweglichkeits-Training" (ID-A 3/18), S. Hempel: "Power-Fitness..." (ID-A 44/17).