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Lauftraining mit System
weniger laufen, schneller werden
Verfasser:
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Pierce, Bill; Murr, Scott; Moss, Ray
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Medienkennzeichen:
EM
Jahr:
2009
Verlag:
Meyer & Meyer Fachverlag
Zweigstelle | Signatur | Mediengruppe | Barcode | Standort 2 |
Zweigstelle:
Kusel, ÖB
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Signatur:
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Mediengruppe:
|
Barcode:
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Standort 2:
Onleihe
|
Das "Lauftraining mit System" wurde 2x innerhalb von nur 6 Monaten vom Runner's World Magazin ausgezeichnet und auch vom Wall Street Journal hochgelobt. Die Trainingsphilosophie in diesem E-Book macht Ihr Lauftraining leichter, denn seine Trainingspläne sind transparent und daher leicht durchführbar. Jeder Wochenplan besteht aus 3+2 Elementen: - 3 Qualitätslaufeinheiten erhöhen die Ausdauer und heben die maximale Laufgeschwindigkeit und die aerob/anaerobe Schwelle an; - 2 aerobe Crosstrainingseinheiten, wie Schwimmen, Rudern oder Radfahren, sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und verbessern die Ausdauer ohne zusätzliche Gelenkbelastung. Das E-Book bietet detaillierte Trainingspläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Es stellt außerdem das Know-how für alle anderen wichtigen Bereiche des Lauftrainings: Zielsetzungsstrategien, Erholung und Pausengestaltung, Krafttraining, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Heilmaßnahmen.
Medienkennzeichen:
EM
Jahr:
2009
Verlag:
Meyer & Meyer Fachverlag
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-8403-0141-4
Beschreibung:
264 S. Ill., graph. Darst.
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Sprache:
Deutsch