Zweigstelle	Signatur	Mediengruppe	Barcode	Standort 2
Zweigstelle: Bad Neuenahr, ÖB	Signatur: Ybk8 Lin	Mediengruppe:	Barcode: 000018000452	Standort 2: Lesesaal Obergeschoss
Zweigstelle: Bad Neuenahr, ÖB	Signatur: Beil.-DVD D 634	Mediengruppe:	Barcode: 000018000453	Standort 2: Theke
Zweigstelle: Boppard, ÖB	Signatur: Sport Fitness	Mediengruppe:	Barcode: 036244	Standort 2:
Zweigstelle: Eisenberg, ÖB	Signatur: Ybk LIN	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 739240	Standort 2:
Zweigstelle: Frankenthal, ÖB	Signatur: Ybl Lind	Mediengruppe:	Barcode: 71752950	Standort 2:
Zweigstelle: Haßloch, ÖB	Signatur: Ybk 8 LIN	Mediengruppe:	Barcode: 01213966	Standort 2:
Zweigstelle: Heltersberg, ÖB	Signatur: Yb k LIN	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 01621437	Standort 2:
Zweigstelle: Höhr-Grenzh., ÖB	Signatur: Vck 1 Lin	Mediengruppe:	Barcode: 10042635	Standort 2:
Zweigstelle: Ingelheim, ÖB	Signatur: Fitness Training	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00391653	Standort 2: Sport
Zweigstelle: Jockgrim, ÖB	Signatur: Ybk LIN	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00129532	Standort 2:
Zweigstelle: Kirchh'bolanden, ÖB	Signatur: Ybk 8 LIN	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 00593913	Standort 2:
Zweigstelle: K'lautern, ÖB	Signatur: Ybk 9/ Lind	Mediengruppe:	Barcode: 03851159	Standort 2: Sachbücher
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Leben + Gesundheit	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81836950	Standort 2:
Zweigstelle: Mainz, ÖB	Signatur: Ybk 8 LIN	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 36-81851786	Standort 2: Aktuelle Sachbücher
Zweigstelle: Neustadt, Wstr., ÖB	Signatur: Ybk 8 Lind	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 252225	Standort 2:
Zweigstelle: Römerberg, Mediathek	Signatur: Yb LIN	Mediengruppe: Sachbuch	Barcode: 01447245	Standort 2:
Zweigstelle: Simmern, ÖB	Signatur: Sport / Grundlagen	Mediengruppe:	Barcode: 00098201	Standort 2:
Zweigstelle: Simmern, ÖB	Signatur: Sport / Grundlagen	Mediengruppe:	Barcode: 00098202	Standort 2:
Zweigstelle: Speyer, ÖB	Signatur: Ybk8 LIND	Mediengruppe:	Barcode: 910000079125	Standort 2: ZE|E
Zweigstelle: Wörth, ÖB	Signatur: Ybk 8 LIN	Mediengruppe:	Barcode: 25369663	Standort 2:

Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.

Bewegungsmangel, insbesondere hervorgehoben durch vieles Sitzen, stellen eine enorme Belastung für den ganzen Körper dar: für Wirbelsäule und Bandscheiben, das Herz-Kreislauf-System, auch für Muskeln und Sehnen ebenso für die Augen. Um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, ist es wichtig, richtig zu sitzen (dynamisches Sitzen) und sich zwischendurch immer wieder zu bewegen und sei es auch nur kurz. Nach einer informativen Einführung bietet der Ratgeber einfach durchzuführende Übungen, darunter viele, die im Sitzen, manche sogar während des Arbeitens, durchgeführt werden können. Da jedoch Haltungswechsel wichtig ist, wird der andere Teil im Stehen bzw. in Bewegung durchgeführt. Die Übungen sind unkompliziert, im Buch auf aussagekräftigen Fotos festgehalten (z.T. mehrere Positionen) und anschaulich erläutert oder sie können mithilfe der beiliegenden DVD (oder online) nachvollzogen/verinnerlicht werden.